Tips Cara Menjadi Langsing/Kurus/Ramping Tidak Gendut/Gembrot/Gemuk Lagi Dengan Sehat

Menjadi orang gemuk tidak selalu enak. Bayangkan saja kalau kelebihan berat badan yang kita alami adalah karung beras. Kegemukan badan 50 kilo berarti sama seperti orang normal yang memiliki berat badan proporsional dengan tinggi badannya menangkat karung beras seberat 50 kg dipanggul sendiri.

Yang pasti capek deh energi kita habis sia-sia untuk mengangkat beban yang tidak seharusnya kita bawa. Jadinya ya boros energi, lebih baik ditransfer ke orang yang kelaparan di afrika sana.

Bosan jadi orang gendut? Mungkin tips dari website komunitas organisasi.org ini bisa sedikit membantu dan memberi semangat anda untuk hemat energi :D dengan melakukan beberapa hal berikut di bawah ini :

1. Makan Seperlunya Tapi Bergizi Cukup

Makan sebelum lapar dan hentikan makan sebelum kenyang adalah kebiasaan yang baik bagi orang yang kelebihan berat badan. Hitung semua unsur kandungan dalam makanan dan minuman yang kita konsumsi seperti kalori, lemak, protein, karbohidrat, lemak, kolesterol, vitamin, mineral, dan lian sebagainya jangan sampai kekurangan dan jangan sampai kelebihan.

Puasa setiap hari pun sangat bagus bagi yang ingin menjadi kurus / ramping selama ketika sahur dan buka puasa tidak over acting makannya. Cara ini tidak hanya untuk orang islam saja dan apabila dilakukan secara benar akan membuat tubuh menjadi lebih sehat.

2. Ubah Dan Ganti Kebiasaan Makan Cemilan Sampah / Junk Food

Kalau belum kenyang mungkin ada suatu dorongan nafsu untuk makan sesuatu yang ringan-ringan. Banyak yang terjebak untuk mengkonsumsi makanan samapah alias junk food yang tidak mengandung gizi berarti dan cenderung dapat memberi dampak buruk pada tubuh akibat kandungan gula, garam, lemak, kolesterol, dsb yang melebihi ambang batas masuk ke perut kita.

Mulai saat ini ganti saja makanan sampah yang menjadi teman anda di kala agak lapar dengan sayur-sayuran segar yang bersih dan higienis. Memang rasanya tidak begitu enak, namun yang harus kita pikirkan adalah manfaatnya bagi tubuh kita.

3. Menerapkan Pola Hidup Sehat

Hindari menghisap rokok secarang langsung maupun tidak langsung dari perokok yang ada di sekitar kita, tidur dan istirahat yang cukup porsinya, olah raga yang teratur, medical check up secara rutin, makan makanan yang bergizi tanpa banyak bahan kimia, dan lain sebagainya.

4. Mengubah Kebiasaan Minum

Minumlah banyak air putih yang banyak minimal delapan gelas perhari untuk menjaga metabolisme tubuh kita serta menghindari terjadinya dehidrasi atau kekurangan cairan pada tubuh kita. Bagaimana pun jua air putih yang higien tetap air minum yang paling sehat untuk kita konsumsi.

Upayakan tidak minum air dingin ketika perut kita berisi makanan agar lemak bisa tercerna dengan baik dan tidak menggumpal / mengendap pada sistem pencernaan kita. Minumlah air bersuhu normal suam-suam kuku atau yang hangat demi kebaikan perut kita.

Hindari munuman yang mengandung gula, soda, kafein, energi instan, alkohol, dan lain sebagainya agar tidak memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan tubuh kita. Pada minuman pun terkadang mengandung suatu kandungan yang lebih besar dari makanan yang kita makan.

5. Aktif Beraktivitas Dan Sering Olahraga Fisik

Biasakan rutin dan rajin berolahraga fisik yang cukup berarti dan bisa membuat badan kita mengeluarkan banyak keringat dan melelahkan. Jangan berolah raga yang hanya menggunakan otak seperti catur, bridge, menembak, dan lain-lain.

Dalam kehidupan sehari-hari pun jangan sampai lepas dari aktivitas fisik yang membakar kalori kita seperti apabila bepergian jarak pendek jangan menggunakan kendaraan, jarak menengah dengan sepeda, ke atas dengan naik tangga bukan naik lift, cuci baju jangan paki mesin, cuci piring dengan tangan sendiri, dan sebagainya.

-----

Semangat, niat dan kerja keras anda sangat diperlukan untuk mencapai hasil yang diinginkan. Hati-hati dengan teknik atau metode menguruskan / melangsingkan tubuh secara instan dengan bahan kimia, obat-obatan dan lain sebagainya yang mungkin dapat memberikan efek yang berbahaya bagi kesehatan tubuh anda. Ayo semangat... tinggalkan karung beras yang anda bawa ke mana-mana.

Cara Aman Menggoreng Ikan Agar Minyak Tidak Meletup

Memasak adalah hal yang sangat menyenangkan. Apalagi menyajikan makanan favorit orang yang disayangi akan membuat mereka tersenyum bahagia saat menyantapnya. Tetapi wanita suka ogah saat tiba giliran menyajikan menu ikan yang digoreng. Alasannya sama, malas dan takut akan letupan minyak yang bertubi-tubi.
Tak dipungkiri memang minyak akan meloncat ke sana sini saat dipanaskan. Dan terutama saat menggoreng ikan, tiba-tiba saja ia bisa loncat ke tangan atau ke bagian kulit lain, meninggalkan rasa pedih dan akhirnya kemerahan karena terbakar minyak panas.
Akibat 'kecelakaan' dapur ini, ada saja trik yang dilakukan para wanita saat menggoreng ikan di dapur. Mulai dari memakai sarung tangan, memakai helm, atau juga malah memilih tidak membuat menu gorengan ikan.
Sebenarnya, Anda tak perlu repot memakai helm hanya untuk menyajikan menu ikan yang sedap dan gurih. Ada beberapa cara aman menggoreng ikan agar minyaknya tidak sampai meletup melukai Anda.
Perhatikan jumlah minyak
Yang terpenting adalah mengukur jumlah minyak untuk menggoreng. Setidaknya jangan menuangkan minyak lebih dari sepertiga ukuran penggorengan.
Perlu diperhatikan bahwa minyak nantinya akan naik ke permukaan karena dipicu suhu panas. Dan semakin banyak jumlahnya ia akan semakin mudah meluap.
Jaga suhunya jangan terlalu panas
Menggoreng akan lebih aman jika Anda memiliki minyak goreng yang memiliki titik didih tinggi seperti misalnya sunflower oil atau vegetable oil. Tetapi apabila Anda memilih menggunakan minyak biasa, maka Anda wajib menjaga suhu minyak goreng.
Apabila terlalu panas, jangan kaget bila api bisa menyambar dan memenuhi wajan. Trik pertama adalah memanaskan dengan api besar, kemudian stabilkan panasnya dengan memindah ke mode api kecil atau sedang.
Sesuaikan ukuran bahan
Bukan dengan memasukkan semua bahan ke penggorengan maka Anda bisa mempercepat waktu memasak. Akan lebih baik bila Anda mempertimbangkan ukuran bahan yang akan digoreng saat memasaknya.
Semakin penuh wajan yang digunakan, maka suhu minyak akan semakin turun. Jika suhu minyak rendah, maka proses menggoreng akan semakin lama, selain itu minyak juga akan diserap oleh bahan.
Air Vs minyak
Dalam suhu yang sama, apabila air dicampurkan dengan minyak maka minyak akan mengambang. Namun, bila minyak berada pada suhu tinggi, maka ia akan membuat air menguap sehingga menimbulkan letupan-letupan kecil.
Untuk itu, siapkan tutup khusus untuk wajan sehingga saat bahan yang Anda goreng kadar airnya cukup tinggi, letupannya akan ditahan oleh penutup wajah dan tidak sampai ke mana-mana.
Mengurangi letupan
Ada beberapa trik untuk mengurangi letupan pada penggorengan:
1. Melapisi wajan dengan menggunakan daun pisang saat menggoreng ikan
2. Meneteskan perasan jeruk nipis pada minyak sebelum digunakan untuk menggoreng
Tidak sulit juga kan memasak dengan teknik menggoreng. Yuk hasilkan menu-menu lezat dengan kegiatan di dapur

TIPS/CARA MENGHILANGKAN BAD MOOD

1. Sadari bahwa anda sedang mengalami badmood

Kunci utamanya adalah menyadari bahwa kamu sedang dilanda gejolak emosi.
Bila kamu tahukamu sedang marah, setidaknya kamu bisa menolong diri
sendiri untuk meredakan kemarahan. "Bad Mood" biasanya tidak gampang
dijabarkan dengan jelas, tetapi begitu kamu mengalami suasana hati yang
runyam, segera sadari keadaan itu. Sadari juga efek dari "bad mood":
mutu kerja merosot, kehilangan kustomer, negoisasi gagal, dan banyak
lagi yang buruk. Jadi, cepat atasi bad mood anda sebelum mengganggu
kerja kamu berkepanjangan.

 

 2. Tenangkan diri anda

Okay, kamu sudah sadar bahwa kamu sedang kebakaran dalam api "bad mood".
Sekarang, tenangkan dirimu. Tarik nafas dalam-dalam berulang kali
sampai ketegangan dalam diri kamu reda. Lakukan relaksasi sederhana,
misal,
bernafas secara teratur sambil memejamkan mata. Atau berdoa agar kamu
diberi kesabaran.

3. Selesaikan persoalan anda sesegera mungkin

"Bad mood" biasanya disebabkan oleh adanya persoalan. Maka menyelesaikan
persoalan adalah pemecahan yang jitu. Jika kamu bertengkar, segera
selesaikan, berdamailah dan saling maaf-memaafkan. Bila kamu berbeda
pendapat dengan teman atau pasangan, lakukan diskusi dengan kepala
dingin.  Jangan biarkan persoalan terus menggantung, itu
memperpanjang penderitaan
bad mood kamu.

4. Bergerak, bergerak, dan bergeraklah 

Jangan berdiam diri. Bergeraklah. Lakukan olahraga ringan. Buat diri kamu berkeringat dan lelah. Bila kamu diam saja, maka "ulat-ulat" emosi akan

terus menggerogoti pikiranmu dan membuat kamu terbayang-bayang hal
yang tidak-tidak. Bergerak, bergerak, dan bergeraklah.

5. Segarkan diri anda

Intinya sama dengan bergerak, lakukan sesuatu agar diri anda segar.
Minum air putih banyak-banyak. Cuci muka dengan air segar. Makan dan
minumlah sesuatu yang alami dan segar, seperti jus jeruk. Tetapi jauhi
alkohol. Ia takkan banyak membantu, malah memperburuk saja. Jauhi gula, cokelat,
makanan yang mengenyangkan, softdrink, dan sebagainya. Ini justru
membuat anda kenyang, malas dan mengantuk. Kondisi demikian, alih-alih
menjernihkan pikiran anda, malah memperbesar "bad mood" kamu saja.

6. Jauhi amarah, pikiran dan emosi negatif lain.

Marah dan emosi-emosi negatif itu menghabiskan energi. Bila kamu merasa
"bad mood" sedang menyerang, kuatkan hati untuk tidak marah.
Bersabarlah. Coba pandang wajah "bad mood" kamu di cermin. Tak
menyenangkan bukan?

7. Bergembiralah dengan teman-teman anda.

Sebaliknya, dekati teman-teman kamu yang bisa memberikan kegembiraan.
Temukan "refreshing" di sana. Tertawa dan tersenyumlah bersama mereka.
Cegah "bad mood" dengan membina hubungan yang baik dan sehat dengan
teman-temanmu. Hidup ini lebih mudah dilalui bersama mereka yang
ceria ketimbang yang murung. Jangan tenggelam dalam kesedihan.

8. Berusahalah untuk lebih menikmati hidup ini.

Ya, semua "kecelakaan" atau kekacauan itu adalah bagian dari hidup.
Terimalah itu apa adanya. Jangan berburuk sangka pada hidup ini. Pasti
ada pelajaran di balik semua kesulitan. Nikmati saja.

9. Dengarkan lagu favorit.

Mendengarkan lagu favorit berirama cepat merupakan cara cukup efektif membangkitkan energi anda. Hal itu karena stimulasi melalui sistem pendengaran sangat berpengaruh pada mood seseorang. Jangan salah kaprah dengan mendengarkan lagu-lagu mellow. Yamg ada kamu makin terpuruk dengan keadaan ini.

Sekian tips menghilangkan BT, semoga bermanfaat. Smile...... :)